曲谱自学网今天精心准备的是《10000米世界纪录》，下面是详解！

男子一万米世界纪录多少？

男子10000米世界记录为埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的26:17.53。

扩展资料：

10000米跑，指的是在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前，一共10000米。

其历来是非洲的强项，比赛是耐力，冲刺速度和战术三方面的相互配合。一般采取出发时处于第一集团，途中跟跑，最后冲刺的战术。

比赛注意事项

1.打下坚实的跑步基础。跑步新手首先要打下一定基础，为之后的真正训练奠定基石。打基础阶段，不能图快，把注意力放在积累跑步里程上，这种慢长跑会显著提高身体素质。为获得最佳效果，每次训练可以适当变换速度，但必须维持在有氧速度范围内[1] 。

2.最大程度利用速度训练。如果还没打好跑步基础，千万不要尝试速度训练，否则会造成受伤。第一次速度训练强度不要太大，之后逐渐增加训练强度，给身体足够的时间去适应。重复400米是公认的最好最简单的速度训练。具体来说，就是尽最大努力的90%反复跑400米。每两次中间休息60-90秒。刚开始时，可以尝试跑6次400米，每两次之间慢跑60-90秒来休息恢复。随着训练的深入，逐步增加重复次数至每次训练总量达5千米。为什么是5千米呢？因为量再大些，你就跑不动了。速度训练的目的是练速度，不是距离。每次训练运动员还可以选取不同的距离。这周跑400米重复，下周800米，再下周1200米。但随着距离的增加，每两次之间的休息时间也要延长。

3.节奏跑。据称，节奏跑是提高速度必做的一项重要训练。因为，它能让身体学会如何高效地代谢氧气，进而延缓肌肉疲劳感的产生。我们都知道，当腿部产生像灌了铅一样的感觉时，人就跑不动了。这是由于跑步产生的乳酸离子在体内迅速堆积造成了肌肉负载过重。节奏跑就能起到延迟乳酸在肌肉内堆积的作用，这样人就可以以更快速度跑更长时间了。跟速度训练一样，加大节奏跑难度也应该循序渐进。先以比有氧慢跑稍快的速度进行1英里（约1.6公里）重复跑，然后逐渐提高速度延长距离。

4.目标速度跑。要在1万米中表现好，必须将目标速度跑加入到训练当中。想在40分钟内完成1万米？那就先尝试在20分钟内跑5千米吧。如果跑不了的话，那就别那么大野心了。比赛刚开始时，跑得太快？那你很可能在到达终点前就耗尽体力。为避免过早消耗掉体力，你必须在平常训练中就不断测试，以确定适合自己的速度，并以此速度训练。比如，有些人觉得以节奏跑方式跑1万米较舒服，然后以此为基础确定1万米目标速度。

5.制定合理比赛计划。跑1万米，制定比赛计划很重要，以确保心里对目标成绩有个谱儿。比赛开始时速度太快只会造成后面慢下来。时刻记着目标时间，确保前5千米保持或略低于目标速度(可以利用GPS表来监测速度)。到比赛后半段时，做好心理准备。如果此时你还想保持目标速度，就必须付出更大的努力。当疲劳来袭，心理就开始作祟。一个声音总在脑袋里回荡：“不保持目标速度也没关系”，“这次没跑好， 还有下次”。不要屈服于这个声音，坚持下去，坚持你的目标速度。通常在最后500-1500米是最难受的时候，腿也越来越沉重。这个时候，更要给自己打气，拿出所有力气撑到最后。

参考资料：百度百科-10000米跑

男子10000米世界纪录是多少？？

时间，地点，人物，国籍...

时间，地点，人物，国籍

北京时间2005年8月27日凌晨（赛场时间为8月26日），黄金联赛比利时布鲁塞尔站赛事打响，在男子10000米的比赛中，来自埃塞俄比亚的世界冠军贝克勒打破世界纪录以26分17秒53的绝对优势轻松摘取冠军，打破他本人保持的26分20秒31的男子10000米世界纪录。

贝克勒，生于1982年6月13日，身高：1.63米，体重：55公斤，是埃塞俄比亚男子中长跑运动员。

在雅典奥运会上，22岁的贝克勒获得男子10000米金牌并打破奥运会记录，同时还获得男子5000米银牌，并保持着男子5000米和10000米的世界纪录，被国际田联授予年度最佳男运动员奖。

扩展资料

贝克勒的马拉松之战

2014年他的马拉松首秀是在巴黎夺冠，成绩是2小时05分04秒，这创造了赛会纪录，2016年贝克勒在柏林赢得冠军，成绩是2小时03分03秒，这是历史上第二快成绩，只比基莫托保持的世界纪录慢了6秒。

2017年柏林马拉松贝克勒失望而归，许多人怀疑35岁的他已辉煌不再。可贝克勒本人并没有失去信心，他仍期待自己能打破男子马拉松的世界纪录。看起来35岁的贝克勒还能在马拉松赛场上征战更久。

在贝克勒自己看来，即便在马拉松赛事中没有取得足够棒的成绩，他仍是历史上最棒的长距离选手。

参考资料来源     百度百科-奥运会男子10000米赛跑

一万米的世界记录和国家记录分别是多少?

全 国 田 径 纪 录
【女 子】
10000米 29:31.78 王军霞 第七届全运会田径赛 1993.09.08 北京(世界纪录)
【男 子】
10000米 28:10.08 董江民 全国城市运动会田径赛 1995.10.23 南京

世 界 田 径 纪 录

【女 子】
10000米 29:31.78 王军霞 中国 1993.09.08 北京
【男 子】
10000米 26:17.53 肯贝克勒 埃塞俄比亚 2005.08.26 BRUXELLES

参考资料： http://athletic.sport.org.cn/ssyl/

中长跑5000米和10000米的世界纪录和全国记录是多少?

男子世界纪录:
5000米成绩12:37.35，埃塞俄比亚的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造的。
10000米成绩26:17.53，埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的。

男子全国纪录:
5000米成绩13:25.14，夏丰远在全国运动会田径赛创造的。
10000米成绩28:10.08董江民在全国城市运动会田径赛创造的。


女子世界纪录:
5000米成绩14:24.53，德法尔在埃塞俄比亚创造的。
10000米成绩29:31.78，王军霞在中国创造的。


女子全国纪录:
5000米成绩14:28.09，姜波第八届全运会田径赛创造的。
10000米成绩29:31.78，王军霞第七届全运会田径赛创造的。

1、中长跑

是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的 田径运动项目。

现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男、女5000米和10000米(女子3000米为非奥运项目)，另外还有男女马拉松及3000米障碍赛。

中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。

2、能量代谢特点：

中长跑是典型的周期性耐力项目。其能量代谢特点是 有氧代谢、 糖酵解和 磷酸原(ATP-cp)三种供能系统兼有的混合代谢。代谢类型随项目中距离的增加,逐渐从 无氧代谢为主的混合代谢过程向以有氧代谢为主的混合代谢过程过渡。优秀的 中长跑运动员既要有良好的耐力能力作基础,又要具备很高的速度水平,属于高速度的耐力项目。

3、训练特征：

随着中长跑训练水平和运动成绩的不断提高，无氧代谢供能比例相应增加,其训练特征也逐渐发生着变化。无氧能力和速度训练受到高度重视，且速度耐力训练已成为中长跑训练中的重要组成部分。良好的有氧能力是中长跑运动员的基础，而速度和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一。

训练中强调在 有氧耐力训练后进行有氧无氧混合训练，最后进行ATP-CP和糖酵解代谢为主的大强度训练。优秀中长跑运动员的速度训练一般是在专项训练或大强度训练后，机体内处在一定乳酸堆积的条件下，发展运动员的最大速度，以促进运动员速度耐力水平的提高。

10000米世界记录是多少

是？...

是？

男子：肯尼亚选手基普凯特在布鲁塞尔大奖赛上26分49秒38的成绩
女子：王军霞在第7届全运会上以8分12秒19和8分6秒11的成绩两次打破女子3000米世界纪录,并以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录,成为世界上第一位突破女子10000米跑"30分钟大关"的运动员,轰动世界体坛,被称誉为"东方神鹿"。她在这两个项目上所创造的世界纪录一直保持至今。

万米长跑的世界记录是多少

万米长跑的世界记录是29分17秒45，是埃塞俄比亚的阿亚娜打破的记录。

著名运动员的世界纪录：

贝克勒：埃塞俄比亚人，世锦赛10000米四连冠，雅典奥运会冠军。

王军霞：中国大连人，在1993年第七届全运会上以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录，成为世界上首位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员。

T-迪巴巴：埃塞俄比亚人，2005年和2007年世锦赛10000米冠军，是目前世界上最顶尖的女子10000米选手。

阿亚娜：埃塞俄比亚人，2016年里约奥运会女子10000米冠军，创造了新的世界纪录：29分17秒45。

扩展资料：

10000米的比赛规则：

在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。

如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

参考资料：百度百科-10000米跑

里约奥运会女子一万米创造的世界记录是什么概念

是来自埃塞俄比亚的24岁小将阿亚纳（Almaz Ayana），以29分17秒45夺冠，将原世界纪录29:31.78大幅缩短14秒。

下面来让我们来一起了解一下这位选手吧。（参考：网页链接）

8月12日，2016奥运田径比赛开场大戏女子10000米决赛，在里约奥林匹克体育馆精彩上演。这是田径史上最精彩的10000米比赛——不论男女，没有之一。它让全世界为之震惊。

而她（阿亚纳）竟然只是第二次参加这一项目的比赛！王军霞1993年创造那个公认的“嗑药纪录”时，阿亚纳还是个两岁的小娃娃。

一骑绝尘

在比赛的过程中，从第5000到第6000米，阿亚纳飙出全程最快配速。此后的比赛就成了她的独角戏。

到7000米处，Cheruiyot开始跟不上这个埃塞对手，只能全力保住第二的位置。

到第9公里，迪巴巴和Aprot展开拉锯战，第三的位置几度易手，最后还是迪巴巴略胜一筹。

阿亚纳用时26分22秒9通过9000米，9600米用时28分09秒4。这意味着最后一圈她只需跑出1分21秒，就足以打破世界纪录。

结果她只跑了1分08秒，不仅大幅刷新纪录，而且比第二名快15秒8，领先亚军的优势也创下奥运历史纪录。

她的后半程用时14分30秒64，比罗马尼亚人Gabriela Szabo 2000年在悉尼创造的奥运会5000米纪录14:40.79快10秒出头！

男子万米跑世界纪录是多少？

男子万米跑世界纪录是：26分17秒53；

创造者：贝克勒；

国家/地区：埃塞俄比亚；

时间：2005.08.26

地点：布鲁塞尔

拓展资料：

贝克勒：（埃塞俄比亚男子中长跑运动员）

姓名：贝克勒

国籍：埃塞俄比亚

生日：1982.6.13

身高：1.63米

体重：55公斤

项目：田径中长跑

运动经历

埃塞俄比亚男子中长跑运动员

在雅典奥运会上，22岁的贝克勒获得男子10000米金牌并打破奥运会记录，同时还获得男子5000米银牌，并保持着男子5000米和10000米的世界纪录，被国际田联授予年度最佳男运动员奖。

1999年世界越野冠军赛青年组第九名；

2000年世青赛5000米亚军；

2001年世界越野锦标赛短距离个人亚军，团体短距离第三名，世界田径总决赛3000米冠军；

2002年爱尔兰都柏林的世界越野冠军赛，成为第一位在同一年的长距离以及短距离比赛都摘得桂冠的选手；

2003年世锦赛万米冠军、5000米第三名，世界田径总决赛3000米冠军，世界越野锦标赛长、短距离个人冠军、团体亚军；

2004年世界越野锦标赛长、短距离冠军，奥运会万米冠军，5000米亚军。

2009年柏林世锦赛男子10000米冠军。

2009年柏林世锦赛男子5000米冠军。

参考资料：百度百科-贝克勒

男子女子一万米一般要跑多少小时多少分钟？世界纪...

男子是埃塞俄比亚长跑名将贝克勒，在2005年8月26日，在布鲁塞尔创造的。时间是26分17秒53
女子是王军霞在第7届全运会上取得的，时间是29分31秒78
一般能跑进一个半小时就很好了

里约奥运会女子一万米创造的世界记录是谁？

是来自埃塞俄比亚的24岁小将阿亚纳（Almaz Ayana），以29分17秒45夺冠，将原世界纪录29:31.78大幅缩短14秒。

下面来让我们来一起了解一下这位选手吧。（参考：网页链接）

8月12日，2016奥运田径比赛开场大戏女子10000米决赛，在里约奥林匹克体育馆精彩上演。这是田径史上最精彩的10000米比赛——不论男女，没有之一。它让全世界为之震惊。

而她（阿亚纳）竟然只是第二次参加这一项目的比赛！王军霞1993年创造那个公认的“嗑药纪录”时，阿亚纳还是个两岁的小娃娃。

一骑绝尘

在比赛的过程中，从第5000到第6000米，阿亚纳飙出全程最快配速。此后的比赛就成了她的独角戏。

到7000米处，Cheruiyot开始跟不上这个埃塞对手，只能全力保住第二的位置。

到第9公里，迪巴巴和Aprot展开拉锯战，第三的位置几度易手，最后还是迪巴巴略胜一筹。

阿亚纳用时26分22秒9通过9000米，9600米用时28分09秒4。这意味着最后一圈她只需跑出1分21秒，就足以打破世界纪录。

结果她只跑了1分08秒，不仅大幅刷新纪录，而且比第二名快15秒8，领先亚军的优势也创下奥运历史纪录。

她的后半程用时14分30秒64，比罗马尼亚人Gabriela Szabo 2000年在悉尼创造的奥运会5000米纪录14:40.79快10秒出头！

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