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顺产、剖腹产42天坐月子注意事项!月子攻略

时间:2021-01-26 13:54:38编辑:刘牛来源:曲谱自学网
好多妈妈在卸货之后就开始放飞自我,搞得身体没有恢复好落下了一堆“月子病”,其实产后42天坐月子时期更应该谨慎,因为这是妈妈身体恢复和宝宝喂养的关键时期
 
因为顺产、剖腹产妈妈的身体状况是不一样的,所以坐月子时在饮食、护理和产后恢复上也不同,要“对症下药”才行,今天给大家分别整理了顺产、剖腹产42天坐月子的注意事项,大家可以对照着避免做出一些不利于自己和宝宝的行为
 
因为恢复得好的妈妈在月子期就可以进行简单的产后恢复,所以再给大家简单讲一讲产后恢复包括的内容
 
一、器官的恢复
 
1、子宫
 
子宫恢复好不好,看恶露就知道,通过恶露的变化,自我判断子宫恢复的如何。
 
2、乳腺
 
产后妈妈的首要任务就是母乳喂养,母乳喂养要记得每天对乳腺进行清理和按摩,并将多余的乳汁排出,以保持乳腺的畅通。
 
3、泌尿
 
很多妈妈生完孩子后,排尿功能未及时恢复,会出现尿滞留现象,我们要时刻关注自己的排尿情况。
 
4、盆底
 
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛,盆底功能出现下降,因此产后可以跟着手机应用G动及时进行盆底恢复。改善产后漏尿脱垂等问题
 
5、形体
 
女人天生爱美,产后肥胖往往让很多女性苦恼不已,均衡饮食+适当运动+康复锻炼能让妈妈们恢复好身材。
 
二、疾病的恢复
1、心理
 
生完孩子后,产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候,妈妈一定要多跟家人沟通,积极调整心态。
 
2、腹直肌分离
 
产后腹部肌肉松弛,腹壁紧张度下降,会导致腹直肌分离生,出现肚子松垮的现象。家庭锻炼与物理治疗结合,能改善腹直肌分离。
 
3、耻骨联合分离
 
孕期随着激素水平的变化,盆底两耻骨之间的间隙会增宽,可能出现耻骨联合分离,会疼痛。物理治疗联合生物反馈能从根本上解决耻骨联合分离。
 
4、妊娠纹
 
妊娠纹的出现使得产后妈妈们觉得很无奈,物理治疗能帮助淡化妊娠纹。
 
5、肌肉酸痛
 
肌肉酸痛的出现使得妈妈觉得更加劳累,可以多休息或进行身体按摩。
 
因为每位妈妈的恢复程度都不一样,所以大家还是要根据自己的实际情况对比着来做,希望妈妈们能顺利度过月子期,尽快恢复!

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